dietkampf

Det kan vara rysligt svårt att hålla sig ifrån småtuggandet mellan målen och jag vill rekommendera alla att följa mitt exempel när suget blir olidligt. Först och främst ska man aldrig ha någon mat hemma och näst därtill är det avgörande att ha en bestämd plan innan man går till butiken. Mitt knep är att gå till kaloritabellen och noggrant bestämma mig för vad jag ska köpa för läskande utöver den nödvändiga havremjölken innan jag ger mig iväg. Idag valde jag att köpa en gurka, några sparrisar, ett äpple och 90 gram torkad frukt, med en övervägande andel gojibär (eller gojimbär som jag antisemitiskt brukar skämta) från müslisjälvplocken. Detta gör ungefär 350 kcal som man med gott samvete kan sluka förutsatt att man ätit snålt resten av dagen.



Nu ska jag dricka kvällskamomillte med överdrivet mycket kanel för att både  ytterligare tvinga matsmältningen att hörsamma min böjelse och lugna min hetsiga skalle.

Jag vet inte hur det hänger ihop. Men jag har gått ner hela fem kilo sedan bilden togs för en månad sedan men jag kan inte se någon förbättring i figurmåttet. Jag ser snarare en försämring och hoppas innerligen att det är en vanföreställning. I år har jag lyckats banta från 93 förargliga fettokilo till mycket trovärdigare 71. Med mina 183 centimeter är det väl okey men jag tänker fortsätta kampen åtminstone till min fettfria vikt på 66,5.

Vilken underbar morgon. Jag känner redan hur kroppen dragit ihop sig sedan igår. Jag tömde kyl, frys och skafferi på allt onödigt igår så nu har jag bara olika sorters nutrilett, kaffe, havremjölk och te kvar. Ingenting som ligger och hotar. Jag frös även helt enormt inatt då jag struntat i täcket det är smart emedan kroppen bränner av en hel del extra när man fryser. Det fick jag lära mig mycket tidigt.

Nu ska jag dricka kaffe sen cykla en hetsig 7,3 km till jobbet. Den biten cyklar jag fram och tillbaka varje dag vilket helt säkert gör mig gott. Det är lagom träning att kombinera med smart diet. Man säger att man bränner 90 kcal per 10 minuter då man cyklar snabbt och jag cyklar hela biten på 20 minuter. Det gör ju bara 180 kcal per tur. Vilket motsvarar ynka 100 gram björnbärssylt. Jag får överväga att springa istället. Men vädret tillåter inte och motivationen sträcker sig inte till sådana ytterligheter.

Kära internet. Idag gjorde jag ett dåligt val och åt inte bara lunch (ris och sallad) utan åt även middag (all-brand med havremjölk) när jag kom hem från jobbet. Jag kände en outgrundlig skam medan jag satt och öste vilket bara gör en mer sugen. Det sämsta man kan göra när man förlorat vikt och blivit snyggare är att belöna sig själv med att äta något som kroppen inte är beredd på. Lyckligtvis var min förhatliga buk vänlig nog att göra uppror när de så främmande kolhydraterna lagt sig till ro däri vilket resulterade i att kroppen öppnade sig i alla ändar. Förhoppningsvis lyckades jag göra mig av med allt innan det sugit tag och byggt bo i kärlekshandtagen.

Imorgon ska jag ha huvudet på skaft och bara köra nuttri så jag slipper känna oro och vidrig mättnad. Jag mår i vilket fall så mycket bättre då jag hoppat över alla måltider. Hungern är ju bara outhärdlig de första timmarna sen är det bara att go with the flow.